心理课堂调适初三、高三学生压力和情绪

（记者 常魁星 通讯员 王小军）学生在初三、高三学习压力最大，也最容易出现各种问题，常见的有情绪不稳定、考试焦虑、早恋、与父母关系，同学关系紧张等等。面对学生的负面情绪，家长应该如何应对？当家长出现情绪的问题该怎样调适呢？为此，5月24日，北京市通州区玉桥街道联合春晓心理社会工作事务所举办了初三、高三家长如果调适压力与情绪讲座，国家二级心理咨询师杨永琴老师讲述了课程。有422多户家庭参与及观看了本次课程，课程受益人群呈越来越多之势。
杨老师对于学生现有的问题剖析心理，告诉家长一定要懂得激励的重要性，要不断地鼓励孩子，激发其学习动力。要知道，即使你的孩子是一只“病猫”，但在你的激励下，他也会变成一只老虎。
家长要引导孩子改变“都会了”的自负心态，客观地评价自己、看待他人，让他们懂得“山外有山”“没有最好，只有更好”的道理。要给孩子创造一些遭遇挫折的机会，因为经历适当的挫折可使学生心理机制更健全，不至于过分自负，经受不住打击。
对于“管他呢”的厌倦心理学生，家长要多与他们沟通，多与他们聊天，多聆听他们的倾诉，要想方设法创设鼓励他们前进的环境，精心搭建活动的舞台，让每一个孩子蕴藏着的聪明才智得以充分地发挥，让每一个孩子埋藏在心里求上进的火花熊熊燃烧。
家长对“重名次”的敏感心理，让孩子明白竞争可以激发潜质，但太看重竞争，过分关注结果，却常常会适得其反。特别是那些学习成绩不太好的孩子，如果竞争意识太过强烈，就会因为频频受挫而对学习失去兴趣和信心。在适当竞争的基础上，让孩子看到自己哪怕点滴的进步；让孩子忽视外界的一切干扰，相信自己，不灰心，不放弃，构建独立稳定的心理状态。
提醒家长克服“翻老账”的习惯心理，切忌翻孩子的老账。许多刚进入初三、高三的学生从内心深处来讲一定是想要奋力拼一把。而当经过了一段时间的复习后，一些孩子的成绩依然没有太多起色，于是有些家长开始失去耐心和信心：认为孩子不努力，还没进入初三、高三的状态，忍不住要习惯性地翻孩子的老账，而这种做法会阻碍孩子的转变。所以，如果要想让孩子取得更大进步，就必须将过去的老账放下，多肯定，多鼓励孩子。
杨老师说，情绪多米诺效应告诉我们，焦虑会传染，当然积极的情绪也会传递。这些积极的情绪和情感是关爱、信心、信任。当孩子的自我意识被激励和认可时，便会激发他的潜能和责任感，家长要经常向孩子表达这样的信息：我们相信你，坚持下去，爸爸妈妈在旁边支持你，陪伴你！
杨老师与各位家长分享了一些减压的小方法，希望自己放轻松，调整好自己的心态。家长要密切关注孩子的情绪变化并给予疏导，当孩子出现一些症状时，就需要适当的调整休息。通过杨老师的精彩分享，家长们以积极的心态，耐心的陪伴中考、高考学生，拼搏奋进，开启人生的新航程。